Des guides truffés de plans d’entraînement, on en a écumé des dizaines. Et notre algorythme Instagram regorge d' »influenceurs » censés apporter leur expertise pour préparer les coureurs du dimanche en vue de leur objectif. Mais quand le meilleur des deux se rencontre, leur alchimie donne ce « Trail – Plans d’entraînement et préparation physique », écrit et illustré par Cécile Bertin de l’excellent blog « Run, fit and fun ». La journaliste globe-trotteuse nous avait déjà fait voyager en transpirant avec ses Tours du Monde et d’Europe en 60 et 50 courses. Cette fois-ci, elle reste plus terre à terre pour accompagner les « débutants » dans leurs premiers pas semelles Vibram sous les baskets. De l’équipement le plus approprié aux aliments à privilégier pendant la course, en passant par la planification de sa saison, la traileuse accomplie distille ses précieux conseils pratiques et éprouvés. Du genre de ceux qu’elle aurait souhaité lire avec d’accrocher un dossard. En association avec la plateforme RunMotion Coach, elle propose également des plans d’entraînement ciblés et clairs pour que chacun puisse s’y retrouver dans sa progression. Un super moyen de « faire le ménage » dans sa tête avant d’aller s’amuser dans les cailloux.

Trail – Plans d’entraînement et préparation physique – Cécile Bertin – Editions Vagnon – 160 pages – 16,95 euros