Saine Lecture

Si la dinde de Noël avait de plus grosses cuisses que toi, alors « Run Fast and Eat Slow » devrait être tien ! Traduction d’un best-seller sorti outre-Atlantique, cet ouvrage réconciliera les adeptes de la trêve des confiseurs avec une mode de vie sain, adapté au quotidien d’un sportif. Il regorge de recettes énergisantes et savoureuses, plutôt simples à réaliser, pour accompagner les athlètes dans leur performance. Et si certains plats paraissent un peu alambiqués pour nos goûts européens, les deux co-auteures proposent suffisemment de solutions nutritives pour remédier à la grand majorité des problèmes des coureurs. C’est à la fois didactique, joliment illustré, et bien pensé avec douze chapitres. De quoi casser les idées reçues comme quoi l’alimentation du runner se résume aux féculents.

Run Fast, Eat slow – Shalane Flanagan et Elyse Kopecky – Editions Amphora – Disponible en librairie – 24,95 euros

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Pause ravito de luxe

Parce que le cyclisme est le sport qui se prête le plus au genre littéraire, il fallait un manuel référence. De ceux qui nous font revisiter la fabuleuse histoire du vélo avec humour, dérision et talent. De ceux qui se dévorent comme une ascension du Ventoux sur le petit plateau. Le collectif « Dans la musette », célèbre pour ses punchlines décalées sur Twitter, a réussi le pari de tenir la distance tout au long de ces 288 pages bourrées de portraits, de tutoriels, de photos et de vannes. Il y en a pour tout le peloton, du plus classique (« Les vainqueurs surprises des monuments ») au plus farfelu (« Pourquoi Nacer Bouhanni sera champion du monde un jour »). Une lecture aussi enlevée qu’une courte étape de montagne avec des attaques dans tous les sens et des envolées lyriques. Ne cherchez pas plus loin le maillot jaune du second degré.

Dans la musette, le cyclisme à la sauce ketchup-mayo jaune – Editions Marabout – Disponible en librairie – 29,95 euros

L’Afrique, c’est chic

Mais pourquoi sont-ils aussi forts ? Maîtres incontestés du demi-fond et fond depuis plusieurs Olympiades, les Kenyans fascinent le monde de l’athlétisme. L’un des plus grands athlètes français, Bob Tahri, accompagné par le spécialiste Jérôme Sordello, est allé à leur rencontre pour découvrir les secrets de cette réussite. Le multiple champion de France a tellement été convaincu qu’il a installé un camp d’entraînement ouvert à tous à Iten et sorti un livre « Les Secrets de l’entraînement kenyan » pour y raconter tout ce qu’il a appris lors de ses différents stages. En ressort un document exceptionnel sur les explications de cette domination mais aussi une belle invitation au voyage pour suivre le mode de vie des ces athlètes hors-norme au moins une fois dans son expérience de runner. Les experts, qui souhaitent des conseils pour performer, comme les initiés, en quête de curiosité sur la pratique de la course à pied, y trouveront leur compte. Et niveau compte, les Kenyans ne sont pas avares en efforts pour devenir les champions de leur discipline.

Les secrets de l’entraînement kenyan – Jérôme Sordello et Bob Tahri – Editions Amphora – Paru le 6 octobre 2017 – 24,95 euros.

Force et honneur

Que manger après les fêtes ? Alors que notre corps crie « STOP » après avoir accumulé les excès, on ne pourra que vous conseiller d’aller faire un tour sur le site de Force Ultra Nature: https://www.forceultranature.com/fr/. Cette boutique de « l’alimentation bio et crue » regorge de bons petits produits, sélectionnés avec minutie et rigueur, qui nous font du bien. Cette entreprise prône un art de vivre sain, naturel, éthique, actif et épanoui. Parmi les pépites testées par notre équipe, les protéines végétales à base de chanvre, de pois ou de riz comblent parfaitement nos besoins tout en respectant l’environnement et notre palais. Il en est de même pour les super aliments issus du règne végétal (spiruline, maca, chia), qui s’avérent être de parfaits alliés santé et nous soutiennent pour plus de vitalité, d’énergie et de bien-être. C’est beau, bon et bio !

Force Ultra Nature – Commander sur : https://www.forceultranature.com/fr/