Perdre de la masse grasse tout en préservant, voire en développant, la masse musculaire. C’est le défi que s’imposent sportifs, mais aussi moins habitués à l’activité physique, surtout passé le cap de la cinquantaine. Dans son livre « Recomposition corporelle – Moins de gras, plus de muscles« , paru aux éditions Solar, le coach sportif Bananamo, suivi par plus de 1,3 million d’abonnés, propose un plan alimentaire personnalisé accompagné d’un défi de 21 jours, d’un focus sur le sommeil et de 70 recettes savoureuses. Ce guide, également adapté aux végétariens, propose des outils concrets pour intégrer cette hygiène de vie à son quotidien. Ici, on comprend les principes de la recomposition corporelle, avant de mettre en pratique cette stratégie nutritionnelle via des assiettes gourmandes et accessibles. Beaucoup nous font saliver rien qu’à la vue des images : les muffins aux myrtilles pour les becs sucrés ou le wok de crevettes pour les amateurs de cuisine asiatique. Soit bien manger sans tomber dans le piège des régimes yo-yo.

Recomposition corporelle – Bananamo et Vincent Amiel – Solar Editions – 192 pages – 19,90 euros

Le monde des observateurs du football se divise en deux : ceux qui ne jurent que par le côté business du sport numéro un et les autres qui ont fait de la tactique leur cheval de bataille. Afin de se familiariser avec des termes nouveaux ou évolutifs, les journalistes Christophe Kuchly et Philippe Gargov proposent le « Dictionnaire du football au XXIe siècle », aux éditions Solar. A travers 101 mots sélectionnés aux petits oignons, le duo expert en « demi-espace » et « expected goals » passe au peigne-fin ces définitions qui dressent le portrait du foot d’aujourd’hui. Les plus calés en matière tactique affûteront leurs connaissances sur le domaine grâce au travail d’historien des auteurs. Les néophytes, eux, ne seront pas perdus sur le terrain du jargon technico-tactique avec des explications claires et accessibles. Chaque mot est ainsi développé sur plus d’une page, avec moult exemples et références connues. L’analyse tactique, souvent décriée comme froide et donc ennuyante, gagne ici de la chaleur.

Le dictionnaire du football du XXIe siècle – Christophe Kuchly et Philippe Gargov – Editions Solar – 286 pages – 29,90 euros

Un ingrédient, un chef, une recette. La formule est simple, basique mais finalement pas si visitée dans les ouvrages de cuisine. Solar, via le fondateur du Media Food Thomas Guiavarch, ose le concept avec « Le Food Book », abécédaire de cinquante produits du quotidien sublimés par des figures de la gastronomie. Grands chefs, candidats d’émissions culinaires et influenceurs spécialisés se relaient aux fourneaux pour passer à la casserole épices, herbes aromatiques ou encore légumes oubliés et leur donner toute leur splendeur. Mais, ce livre ne se contente pas d’apprendre à bien manger grâce au talent du gratin de la cuisine française, il propose aussi de découvrir l’univers de femmes et d’hommes qui font de leur art un acte de partage, de plaisir et de culture. Avec ces maestros aux fourneaux, c’est fromage ET dessert !

Le Food Book – Thomas Guiavarch – Solar Editions – 255 pages – 27 euros

Ce Football Manager 2026 était attendu comme une Coupe du monde. Après deux ans d’absence, la référence des jeux de gestion sportive se targuait d’une refonte majeure au niveau graphique pour expliquer cette éclipse. C’est donc en posant les bases d’une nouvelle expérience pour les années à venir que le jeu développé par Sports interactive a pris place dans la vie des addicts voulant faire grimper leur équipe de bric et de broc sur le toit du monde. Malheureusement, ce changement de moteur a contraint le staff à opérer des choix drastiques au niveau du confort de navigation. Les puristes seront déboussolés par cette somme de régressions faites pour plaire au plus grand nombre, tandis que les néophytes apprécieront le rendu visuel des rencontres, nettement amélioré, et toutes les fonctionnalités qui font la profondeur de la saga. Cet opus, critiquable à sa sortie en raison de ses nombreux bugs d’affichage, ne cesse de s’améliorer grâce à la passion d’une communauté, désireuse de rendre l’immersion la plus totale possible. Communauté séduite par un sacré nombre de nouveautés, comme la nouvelle distinction entre la tactique avec et sans ballon ou l’arrivée enfin concrétisée du football féminin. Au final, les promesses, pas encore totalement tenues, laissent espérer des lendemains meilleurs. En espérant que les équipes de SI s’inspirent du PSG d’un certain Luis Enrique pour relever le défi…

Football Manager 26 – Sports Interactive – Test réalisé sur PC mais disponible sur PS5, Xbox One, Xbox Series X/S et Switch – 59,99 euros