N’importe quelle excuse est bonne pour reporter sa séance de sport. Pas le temps, pas le matériel adéquat, pas de pote motivé… Du coup, les sportifs du dimanche que nous sommes avont tendance à se laisser aller ou à piocher de mauvaises astuces sur un tutoriel bancal trouvé au hasard sur le Net. Heureusement, David Costa, coach fitness reconnu, a pensé à nous en sortant un ouvrage ultra-complet qui répond à toutes nos interrogations sur les pratiques de musculation. « Mon coach musculation », c’est une bible de 300 pages avec des références scientifiques et des techniques d’entraînement adéquates pour atteindre ses objectifs et progresser dans le respect de son corps. Nous avons particulièrement apprécié la large palette d’exercices bien décortiqués et richement illustrés, mais aussi le système de questions-réponses qui intéressera les débutants comme les crossfiteurs avertis. Coacher est un art à part entière et transmettre son savoir une discipline que maitrise à la perfection l’auteur de ce nouveau guide référence. De quoi bien muscler son jeu cet été !

Mon coach musculation – David Costa – Editions Amphora – Disponible en librairie – 24,50 euros.