C’est le guide qui m’aide à gravir cet été étouffant et ses pics de chaleur. Faute de dossard et de compétition, on essaie de trouver sa motivation et sa quête d’aventure où l’on peut. Sur Instagram comme sur Netflix ou dans la lecture avec en point d’orgue l’ouvrage « Up », sorti aux éditions Paulsen. Aux manettes de ce manuel d’entraînement, trois légendes du trail et du ski-alpinisme : Steve House, Scott Johnston et Kilian Jornet. Autant dire que vu le pedigree des garçons, ce gros pavé n’est pas à mettre à la portée du premier runner venu. Mais pour le passionné confirmé qui cherche des conseils pratiques pour développer son endurance, progresser et planifier sa préparation, difficile de trouver plus exhaustif et plausible. Nos trois champions n’hésitent pas à partager leurs années d’entraînement et tout ce qu’ils ont appris au contact des meilleurs en chassant le dénivelé. Cerise sur le gateau, « Up » est du genre agréable à lire grâce à son esthétique soignée et ses chapitres bien découpés. De quoi prendre une grosse inspiration avant de s’attaquer à vos prochains défis !

Up ! Manuel d’entraînement pour le trail et le ski-alpinisme de Steve House, Scott Johnston et Kilian Jornet, Guérin, Editions Paulsen, 375 pages, 37 euros.