Il y a quelques mois, j’ai eu l’opportunité de suivre une formation spécifique au trail, discipline en vogue chez les runners. Un week-end passionnant entre théorie et pratique, mené d’une main de maître par Pascal Balducci, docteur en sciences du sport et coach de nombreux athlètes. C’est ce même puits de connaissances qui partage son expertise en publiant deux guides dédiés à la course en pleine nature. Le premier, baptisé « les 100 notions clés de l’entrainement et de la nutrition en trail », sonne comme une première approche du trail en présentant les notions essentielles à sa pratique sous forme d’un abécédaire didactique. Ou comment simplifier des termes parfois abstraits pour améliorer ses performances et mieux connaître son corps. Le second, nommé « les 12 séances clés du trail » se veut plus pratique dans la planification et la conception de ses entraînements. De quoi se donner les moyens de réussir dans ses objectifs. Surtout, ces deux manuels se complètent merveilleusement bien, un peu comme une séance de fractionnés et une longue sortie.

Les petits guides du trail-running – Pascal Balducci et Anthony Berthou – Outdoor Editions – Disponible en librairie – 18 euros.