Discipline en vogue depuis plusieurs années, le trail attire de plus en plus de coureurs des quatre coins du monde. Mais pas évident de s’adonner aux joies du dénivelé quand le point culminant de son terrain d’entraînement est le palier du quatrième étage de son domicile. C’est pourquoi Antoine Miel et Eric Alberto ont publié l’ouvrage « Trail – Je m’entraîne en ville », sorti aux éditions Solar, pour préparer les citadins à la course nature. Afin de combler les aspérités des terrains escarpés, les deux auteurs, coaches expérimentés et runners addicts, ont mis au point une méthode qui allie préparation physique (renforcement musculaire, endurance et respiration) et mentale en utilisant le mobilier urbain et les infrastructures en salle. En ressortent, 60 exercices précis et adaptés à tous qui trouvent tous leur logique pour dominer les sommets les plus difficiles. Ce livre, ponctué de témoignages précieux, ouvre une grande fenètre aux trailers non-montagnards qui n’auront plus l’excuse de l’entraînement spécifique pour expliquer leur contre-performance.

Trail – Je m’entraîne en ville – Antoine Miel et Eric Alberto – Editions Solar – 248 pages – 24,95 euros.