Stress du huis-clos, besoin de se dégourdir les jambes, désir d’éliminer la tarte tropézienne de la veille… Peu importe les raisons mais un grand nombre de Français s’est découvert une passion soudaine pour le running pendant le confinement. L’occasion de ressortir ces vieilles baskets flambantes neuves qui prenaient la poussière dans le placard. Mais encore fallait-il appliquer ces bonnes résolutions avec discipline pour ne pas risquer les désagréments physiques inhérents à cet engouement. Le livre « Se mettre à courir quand on est vieux, gros (sympa) et pas sportif », tout juste sorti aux éditions Amphora, vous accompagne dans cette démarche avec bienveillance. Son auteur, Nathalie Charlat, vous donne quelques clés et astuces simples pour reprendre une activité physique en toute sécurité. De quoi vous (re)mettre en piste avec des séances progressives qui allient sport et santé, et qui vous permettront d’avancer à votre rythme. Pas question, ici, de faire flamber le chrono mais de choper l’ivresse du coureur. A lire sans modération, donc !

Se mettre à courir quand on est vieux, gros, (sympa) et pas sportif – Nathalie Charlat – Editions Amphora – 160 pages – 14,95 euros