Il n’y a qu’à voir l’engouement autour de Marseille-Cassis, dimanche dernier (20.000 participants), pour se rendre compte de la passion française pour la course à pied. Mais on ne s’improvise pas runner du jour au lendemain, au risque de stagner ou même pire de se blesser. C’est tout le sujet de l’ouvrage « Pour une foulée efficiente », sorti aux éditions Amphora, qui s’intéresse à des techniques simples pour progresser dans sa pratique. Son auteur, Ivan Raça, entraîneur-formateur pour la fédération d’athlétisme, a souhaité proposer des exercices ludiques et pratiques pour améliorer sa qualité de pied et voler sur le bitume. Tout le monde est concerné par ce guide, tant les coureurs à la recherche de la performance pure que les joggeurs qui privilégient la forme et doivent, eux aussi, éviter de s’esquinter les articulations. Surtout, on apprécie le fait de pouvoir appliquer ces méthodes sans matériel adéquat ni environnement spécifique, comme un prolongement amélioré de nos entraînements d’antan. Un ouvrage structuré, efficace et aérien, à l’image de la foulée des champions des hauts plateaux africains.