Sceptique, je l’étais au moment de pénétrer dans les locaux d’Action Sport Montpellier. Je ne savais pas et appréhendait l’efficacité de cette technique d’entrainement. D’autant que la promesse de tonifier son corps pendant 20 minutes sans trop d’effort me paraissant gonflée aux hormones. Des idées reçues vite balayées à l’issue de cette séance où j’en ai pas mal bavé. Je m’explique ; équipé d’un gilet et d’une ceinture dotés d’électrodes intégrés, je m’applique à réaliser les exercices, plutôt simples (squats, planche, fentes, crunches), sans interruption donnés par ma coach du jour. Rien de bien sorcier, sauf que mon corps reçoit des décharges électriques toutes les 4 secondes de façon plus ou moins intense selon notre degré d’acceptation. D’où l’utilité de contracter l’intégralité de ses muscles pour bénéficier des effets XXL de l’électro-stimulation. Est-ce que ça fait mal ? Non. Est-ce que c’est dérangeant ? Disons surprenant au départ, mais notre corps s’habitue vite à ces décharges. Il faudra attendre quelques semaines pour espérer les premiers résultats (à défaut des courbatures, nées 24h après!), mais voilà une activité sympa pour améliorer ses performances en parallèle d’une discipline d’endurance.

Action Sport Montpellier – 1613 Avenue de l’Europe, 34170 Castelnau-le-Lez – 04 67 70 62 09 – https://action-sport.fr/reserver/CASTELNAU

La première image peut paraître trompeuse, Car, si comme nous, vous êtes restés scotchés devant « Planète Méditerranée », récemment passé sur Arte, les termes techniques vous ont peut-être un tantinet gâché l’immersion. Pas de panique, le héros de ce documentaire, bien décidé à transmettre son virus de la plongée, a sorti un livre pour vulgariser cet univers. « Découvre la vie marine avec Laurent Ballesta », sorti aux éditions Plume de Carotte, permet d’approfondir ses connaissances sur le monde marin et son écosystème végétal et animal. Surtout, notre expéditeur nous prend par la main pour pénétrer dans sa bulle (parcours, organisation, logistique) puis pour nous faire comprendre le fonctionnement de ces espèces inconnues et le but de ses missions scientifiques. Un guide pour les enfants et ceux qui en ont conservé l’émerveillement, qui permet de poser un nouveau regard sur la planète et de développer sa conscience écologique. Avec, cerise sur le bateau, des clichés et illustrations à couper le souffle.

« Découvre la vie sous-marine avec Laurent Ballesta », Collection « Les nouveaux explorateurs de la nature », dès 8 ans aux éditions Plume de Carotte, 144 pages, 18 euros.

Il parait que c’est dans la défaite que l’on découvre l’humain. Ou dans la lecture. Pour Egan Bernal, on a combiné sa défaillance sur le dernier Tour de France et une plongée pittoresque dans sa biographie, sortie chez Solar Editions, pour mieux comprendre qui se cachait derrière l’une des nouvelles étoiles du cyclisme. Plus qu’un portrait du vainqueur de la Grande Boucle 2019, cet ouvrage nous tracte sur sa selle dans les Cordillères, là où s’élèvent les meilleurs grimpeurs colombiens. L’auteur, Guy Roger, connait le coin comme sa poche, et nous raconte comment cette petite nation est entièrement dévolue au cyciisme (20 millions de vélo!) à travers le prisme de ses grands champions. Des champions dont fait partie Egan Bernal, aussi disert sur sa vie privée qu’aérien sur les pentes les plus ardues. La première partie est consacrée à son parcours qui a façonné sa personnalité, la seconde, encore plus intéressante, sur ceux qui lui ont montré la voie à suivre. « La Cordillère alimente tous les rêves », les notres compris.

Bernal et les fils de la Cordillère – Guy Roger – Solar Editions – 336 pages – 17,90 euros.

Entre la « cabale » contre les Français et la disqualification de Novak Djokovic, le tennis a encore montré à New York combien il pouvait rendre dingue. Et si certains trouvent la discipline encore trop aseptisée, on ne pourrait que vous conseiller de vous ruer sur « Out », sorti aux éditions Hugo Sport. Suiveur du circuit pour l’Equipe, Quentin Moynet y recense moult anecdotes, plus ou moins comiques, qui ont façonné l’ADN de la petite balle jaune. Des histoires méconnues, parfois ahurissantes, qui montrent un tout autre aspect du tennis, loin des convenances de Wimbledon et des tribunes lounge de Roland Garros. Parce que ce sport ne se résume pas qu’au coup droit de Federer ou à la grinta de Nadal. Il suffit d’ailleurs de lire la préface de Benoît Paire, drôle d’oiseau qui y dévoile ses failles, pour se plonger dans la suite du bouquin, qui nous tiendra en haleine jusqu’au prochain Grand Chelem. D’ici-là, nos vilaines idées reçues auront mordu la ligne, laissant place à de balles neuves.

Out ! – Histoires dingues et décalées : le tennis comme vous ne l’avez jamais lu – Quentin Moynet – Hugo Sport – 238 pages – 15 euros.